保持健康的4個技巧，無可否認，每個人都想保持健康，但是很少有人會做需要做到的事情。如果您想減肥或保持健康，並且不知道從哪裡開始，我們就可以為您提供服務。
您的Android手機有很多應用程序可以幫助您獲得（或保持）形狀。因此，抵制您整天玩的遊戲，走出去，並在這四個技巧的幫助下找到合適的遊戲。
1.獲取信息
您應該做的第一件事是獲取有關保持健康，不同鍛煉，應該吃的食物以及所有這些東西的所有信息。您應該嘗試的第一個應用程序是Runtastic Health神話和事實；顧名思義，該應用程序將清除有關健身，營養，飲食和健康的所有神話，從而為您提供準確的知識。
耐克培訓指南和30天健身挑戰之類的應用程序將幫助您了解所有可以做到的練習，以保持健康並在您想退出時保持動力（至少與我同在發生很多）。這兩個應用程序都有很多練習（從初學者到專家各不相同），並教您如何逐步進行這些練習。
您需要跟踪的另一件事是您的攝入量。如果您想保持健康，您所吃的東西很重要。諸如“失去它”和“食物”之類的應用程序可讓您每天設置健康的卡路里攝入量，並在達到最大進氣點時通知您。這兩個應用程序均可讓您保留您所吃的一切以及所進行的所有練習的記錄。跟踪此類事情肯定會讓您有動力。
如果您不希望減肥並且只想更活躍，則應檢查7分鐘的鍛煉應用程序。該應用程序中包含的所有練習都可以在七分鐘內輕鬆進行，並經過科學證明可以幫助減肥和改善心血管功能。它基於HICT（高強度電路訓練），該訓練包括一系列背對背進行的練習，兩者之間幾乎沒有休息。
2.跟踪您的步驟
跑步很重要。跟踪您的跑步很有趣。如果您想跟踪自己的日常運行，則諸如Runtastic，Endomondo，Map My Walk和Runkeeper之類的應用程序讓您這樣做。所有這些應用程序允許您通過GPS記錄運行的記錄，並為您提供非常詳細的信息，例如您涵蓋的距離，花費時間，平均速度，燃燒的卡路里和心率（您需要此功能的心率監測器才能正常工作）。
3.保持水分
每天喝足夠的水，以減輕體重和一般福祉很重要。但是，忘記您喝醉的水的數量真的很容易。
水的身體讓您可以跟踪水的攝入量，並在該喝水時通知您。安裝應用程序後，您需要輸入體重，它將幫助您確定每天需要多少水。喝完一杯水後，將其記錄在應用程序中。這樣，您將知道需要喝多少水才能達到日常攝入量。
4.睡得更好
經過一天的辛勤工作，必須正確入睡。適當的睡眠將為您提供第二天所需的所有能量。某些Android應用程序可以幫助您入睡。這些應用程序通過播放獨特的聲音來創造您周圍的某種氛圍，如果您無法入睡或只是想放鬆，這確實有效。一些DroidView建議的應用程序是Pzizz，Lightning Bug和Ambio。